Hyvinvointi alkaa oikeasta sängystä

Moni panostaa nykyään hyvinvointiinsa ja on valmis viilaamaan elämän eri osa-alueet huippukuntoon. Ei olekaan tavatonta nähdä monen sormessa tai ranteessa jaksamista, palautumista, liikuntaa ja unta mittaava älylaite. 

Yrityksistä huolimatta olo ei kuitenkaan aina ole sitä, mitä kaiken vaivannäön jälkeen toivoisi. Jos ruokavalio, liikuntatottumukset, työn ja vapaa-ajan tasapaino sekä ruutuaika ovat balanssissa, ongelmat voivat kummuta riittämättömästä unesta.  

Miten oikean sängyn valinta vaikuttaa uneen? Milloin on aika päivittää vanha sänky uuteen? Millaisen sängyn asiantuntija valitsisi? Lue lisää ja ota haltuun vinkit parempaan uneen! 

Saatko riittävästi unta? 

Unen tarve on yksilöllistä, mutta asettuu aikuisilla yleensä 6–9 tunnin väliin.  

Uni tapahtuu sykleissä, joita mahtuu yöhön noin 4-6. Unen vaiheet voidaan jakaa karkeasti kevyeen, syvään ja REM-uneen. Masku Hakametsän myymäläpäällikkö Fahim Fana muistuttaa, että lepo ja palautuminen kärsivät, jos unisyklin vaiheista erityisesti syvän unen määrä jää vähäiseksi.   

”Syvän unen määrä on hyvinvoinnin kannalta yhtä tärkeää kuin liikunta ja terveellinen ravinto. Oikeanlainen sänky voi lisätä syvän unen määrä, sillä se ehkäisee rasitusta, asennon vaihtamista sekä katkonaista unta. Mitä vähemmän rasituksia, sitä vähemmän pyörimisiä ja heräilyä”, Fahim kertoo. 

Oikeanlainen sänky auttaa jaksamaan 

Keskiverto aikuinen viettää yli 20 vuotta elämästään unessa, joten puutteellinen lepo voi aiheuttaa monenlaista harmia. Ei siis ihme, että myös vääränlainen tai aikansa palvellut peti voi häiritä palautumista ja arjessa jaksamista. 

Toisin kuin voisi luulla, aina unten mailla vietetty aika ei kerro suoraan, onko tullut levättyä kunnolla. Jos makuualusta ei tue nukkumista, uni voi olla pinnallista, katkonaista tai erilaisten kipujen, särkyjen ja jumien vaivaamaa. 

Olo heräämisen jälkeen voikin olla hyvä mittari, olisiko nykyinen sänky syypää uniongelmiin ja kehon jomotuksiin. Jumituksen ja lihaskipujen lisäksi vääränlainen sänky voi aiheuttaa pyörimistä, ärtyisyyttä ja jatkuvaa heräilyä yön aikana. Lisäksi patja kerää ajan myötä pölyä ja muita hiukkasia, jotka voivat aiheuttaa hengitystie- ja allergiaoireita.

Kuinka usein sänky pitää vaihtaa? 

Oman olon lisäksi merkkejä voi etsiä myös sängystä itsestään. Esimerkiksi muhkurainen sängyn pinta sekä jämäkkyytensä menettänyt jousitus voivat vihjata, että sänky on tullut tiensä päähän. 

Voit myös muistella, kuinka kauan sänkysi on ollut käytössä. Yleensä sänky kestää käytössä noin 10 vuotta. Laadukkaammat sängyt voivat kestää jopa 15 vuotta, joten voit nauttia hyvistä unista pidempään panostamalla laatuun.  

”Jokainen yksilö on erilainen, joten sängyn valinnassa tulee huomioida myös kehon rakenne, pituus, työ ja liikunnallisuus.” – Fahim Fana, myymäläpäällikkö, Masku 

Lue lisää: Kuinka usein sänky pitää vaihtaa?

Uudesta sängystä helpotusta uniongelmiin 

Maskun Fahim Fana kertoo, että monet hänen asiakkaistaan hakevat uudesta sängystä apua erityisesti selkäkipuihin. Muita yleisiä vaivoja ovat kuorsaaminen, uniapnea, unettomuus sekä esimerkiksi kivut lonkkaleikkauksen jälkeen. 

”Maailmassa elää yli 8 miljardia ihmisiä. Jokainen on eripituinen, -muotoinen ja -painoinen. Siksi myös sängyn valinnassa vaatimukset ja tarpeet ovat erilaisia, eikä ainoastaan kovan tai pehmeän sängyn valinta ole ratkaisu. Suurin virhe sänkyä valittaessa on keskittyä vain patjan kovuuteen”, Fahim neuvoo. 

Muita yleisiä virheitä sänkykaupoilla ovat: 

• Sängyn valinta kokeilematta. Oikea sänky löytyy ainoastaan kokeilemalla. Lisäksi Maskun ilmainen nikamamittaus auttaa kartoittamaan kehosi erityistarpeet ja tukee sängyn valinnassa. 

• Ostetaan pariskuntana sama sänky, joka ei sovi molemmille. Sängyn valintaan tuo lisähaastetta, jos jaatte sängyn kahdestaan. Onneksi sänky on räätälöitävissä molempien tarpeisiin ja toiveisiin, jos toinen tarvitsee kovan patjan ja toinen pehmeämmän alustan.   

• Nukutaan vanhalla tyynyllä. Myymäläpäällikkö Fahim Fana muistuttaa, että ”tyynyn korkeudella, hengittävyydellä ja joustavuudella on väliä, sillä niska- ja hartia-alue jännittyy hyvin herkästi”. 

• Valitaan sänky vain ulkonäön perusteella. Sängyn valinnassa on useita tärkeitä kriteereitä, joista ulkonäkö on vain yksi. Valitkaa mieluiten parhaalta tuntuva sänky ja miettikää sitten, voisiko sängyn räätälöidä haluamanne näköiseksi. Esimerkiksi sängynpääty on näyttävä lisä makuuhuoneeseen. 

• Tyydytään liian vähään. Ensimmäisen vähänkään sopivalta tuntuvan sängyn valinta on helppoa, mutta nukkuisitko entistä paremmin, jos panostaisit kunnolla uuteen sänkyyn? 

Lue lisää: Vältä virheet sänkyostoksilla – Näin valitset oikean sängyn 

Yksilölliset tarpeet huomioon sänkykaupoilla 

Nukkumiseen liittyvät kivut, uniongelmat tai muut vaivat ovat yksilöllisiä, joten myös sängyn valinta tulee aina tehdä yksilölliset tarpeet edellä. 

”Moottorisänky on yleensä paras valinta, sillä nukkuja voi muokata itse sänkynsä juuri omien tarpeidensa mukaan. Myös patjan valinnassa on hyvä huomioida yksilölliset tarpeet. Naisten ja miesten kehot ovat erilaiset, joten heille ei voi ostaa sänkyä samalla kovuudella tai rakenteella”, myymäläpäällikkö Fahim neuvoo. 

Maskun sänkyvalikoima on Suomen suurin ja monet tuotteista ovat räätälöitävissä itselle sopivaksi. Esimerkiksi kotimaiset Fly-merkin moottori- ja jenkkisängyt ovat oikea valinta paremman unen metsästäjille. 

Ylellisten unien perään haikailevat voivat tulla testaamaan myös Wonderlandin VIP-moottorisängyn, jossa on valittava kovuus, säädettävä lantion vyöhyke sekä edistyksellinen Exclusive Pocket -jousitus. 

Lue lisää: "Miksi ostin tuhansien eurojen arvoisen moottorisängyn alle 35-vuotiaana?"

Parempi sänky, paremmat unet 

Myymäläpäällikkö Fahim Fana kannustaa suuntaamaan lähimpään Masku-myymälään, kun harkitset uuden sängyn hankkimista. 

”Meidän palvelumme on hyvin yksilöllistä, sillä pyrimme löytämään yhdessä asiakkaan kanssa hänelle parhaan mahdollisen ratkaisun. Huomioimme aina asiakkaamme tarpeet, valintakriteerit ja tietysti myös budjetin”, Fahim kertoo. 

Lisäksi voit hyödyntää Masku-myymälän nikamamittauksen, jonka tulokset ovat apuna juuri sen oikean sängyn valinnassa. Mittaus kestää vain noin vartin, eikä sido sinua mihinkään.